Каждый из нас имеет врожденную способность любить, но на неё очень влияет жизненный опыт. Это означает, что раскрытие или блокировка заложенных в нас «генов любви» зависит от различных взаимоотношений с самого раннего детства.
Существует прямая связь между любовью родителей и ребенка, и его способностью к формированию качественных любовных отношений во взрослом возрасте. Любовь приносит каскады химических реакций в наш мозг. Когда мы глубже можем погрузиться в отношения, мы интенсивнее живём. Первый опыт отношений – с родителями. Он имеет фундаментальное влияние на то, как эта генетическая система способности любить и дарить человеческое тепло будет раскрываться.
Детёныши животных и человека ноют, зовут взрослого, тянутся к нему потому, что не чувствуют себя в безопасности. Люди часто раздражаются таким нытьём, а вот животные никогда. У животных нет такого уровня развития высшего мозга, как у нас, они не задумываются, что ребенку пора прекратить плакать. Если малыш вас зовёт, привлекает внимание плачем, он просто пытается снизить своё физическое напряжение и высокий уровень гормонов стресса. Его лимбическая система пытается активировать позитивные нейромедиаторы для улучшения состояния. Но без вас у него это не выйдет, ведь вы основа его нейрохимической защиты. Обратите внимание, ребенок не просто капризничает или привлекает внимание, он чувствует себя незащищенным и нуждается в вашей поддержке. Когда он зовёт маму, он пытается восстановить химический баланс в нейронных каналах эмоций. Исследования показывают, что к концу первого года меньше плачут те дети, которых мамы не оставляли кричать (и так пытались отучить от частого плача), а сразу реагировали на зов ребенка, удовлетворяли его потребность в безопасности.
Если вы с сочувствием и нежностью отнесетесь к плачу младенца, это станет величайшим вкладом в его способность быть независимым в будущей жизни.
По мере роста ребенка система дистресса от сепарации становится менее чувствительной, так как развитие коры головного мозга берёт её под контроль. В возрасте полового созревания увеличение уровня тестостерона и эстрогена подавляет систему ещё сильнее. Подростки не просятся на ручки).
Часто дети кажутся независимыми (особенно, если часто слышат «ты же большой мальчик» и тд). Стараясь справиться с болью, они впадают в состояние «мне не нужна мама», в эмоциональное оцепенение. Такие люди потом чувствуют себя несчастными, испытывают «муки любви», страх близости.
Существуют 2 типа любви: 1) любовь в согласии и принятии и 2) любовь в мучениях, когда изводим партнера и страдаем сами. В первом случае любимый человек приносит в нашу жизнь ощущение полного доверия, безопасности, комфорта и понимания. Проявлениями второго типа любви будут долженствование и зависимость, омрачение и искажение чувств экзальтацией (чрезмерным волнением и возбужденностью), деструктивная агрессия, взаимозависимость и страх быть покинутым. В этом случае человек чувствует ощущение базового недоверия к партнеру, необходимость постоянного утешения и подкрепления доказательств любви, сильную физическую привязанность, выражает жалобы, претензии и тд. Таким образом человек или разрушает любовь, или бежит от неё. Кстати, патологическая привязанность у людей чаще всего наблюдается к нестабильным, ненадежным, плохим объектам. Этим объясняется влюблённость некоторых женщин в вечно пропадающих мужчин и детей в вечно исчезающих родителей. Больше всего любят своих матерей детишки в детских домах… И если вы ловите своих детей на том, что они счастливы без вас, мало уделяют вам внимания, значит, вы хорошо выполнили свой родительский долг, ребёнок уверен в себе, может спокойно взаимодействовать с миром.
С каким типом любви выйдет в мир ваш ребёнок, зависит от способа вашего взаимодействия с ним в детстве, а, значит, от того, как сформируется химия мозга и какие активируются в нём системы эмоций.
Ребёнок должен ощущать родительскую любовь постоянным непрерывным потоком, как основу своей полной безопасности. Такая любовь не может временами вдруг оборачиваться холодом, безразличием, стыдом или презрением. Воспитывать детей стоит путём очерчивания для них ясных границ, а не запугиванием или лишением любви с целью послушания.
Даря ребенку возможность любви в мире и согласии, вы запускаете в действие волшебство позитивных химических реакций в эмоциональной системе мозга. Хоть и непривычно говорить о любви в нейронаучных терминах, она активируется каскадом множества положительно воздействующих нейромедиаторов, включающих опиоиды, окситоцин и пролактин (которые являются тут ключевыми химическими соединениями.
Все возникающие тёплые взаимоотношения связаны с процессами в головном мозге. Люди и животные предпочитают находиться рядом с теми, кто сильнее всего активирует у них выработку опиоидов, окситоцина и пролактина, влияющих на их восприятие, что приводит к ощущению, что всё в этом мире прекрасно, уходят беспокойства. Мы дорожим именно такими людьми в своей жизни. Лучшие человеческие качества – великодушие, доброта, сострадание, эмпатия – тоже основаны на структурах, простроенных опиоидами.
В конце концов, оптимально активированные в мозге опиоиды и окситоцин (в сочетании с другими ключевыми нейромедиаторами) являются базой нашего эмоционального здоровья и влияют на успешность в деятельности, работе, на интересы и выбираемый жизненный путь. Короче говоря, от вашего отношения будут зависеть крепкие нервы и психологическая уверенность вашего ребенка. Это означает, что по большей части ваш ребенок будет способен: мыслить под влиянием стресса и успокаиваться, быть в обществе уверенным, отзывчивым и добрым, превращать проблемы в возможности; реагировать на личностную критику, думая сути, вместо того, чтобы спорить или избегать, продвигаться к разрешению конфликта, а не обвинять.
Когда в ходе экспериментов с животными исследователи давали одной группе небольшие дозы опиоидов, а другой вводили препараты-антагонисты опиоидов, первая группа всегда лидировала в деятельности и выходила победителями в состязаниях.
Изучение отношений между родителями и детьми отражает причины того, что мир становится всё агрессивнее. Из исследований на млекопитающих мы видим, что сильная активация опиоидов, окситоцина и пролактина в мозге снижает агрессию и желание сражаться. Отсутствие потребности спорить, конфликтовать, драться, будь то словесно или физически, имеет большое значение не только для благополучия в семье; это также влияет на то, как, вырастая, наши дети ведут свою жизнь и взаимодействуют с миром. Во взрослой жизни отсутствие любви приводит к низкой самооценке и социальной неуверенности.
Ребенок, который не уверен в постоянстве родительской любви, психологически очень уязвим. Страх потери любви родителей может быть очень опасен для ребенка, ведь он вызывает рептильные реакции мозга «дерись или беги». Побег делает ребенка подавленным или социально изолированным. Борьба делает его злым и антисоциальным. Исследования показывают снижение активности левой лобной доли мозга у обделенных любовью детей. Эта часть мозга связана как с позитивными чувствами, так и с социальным поведением. Поэтому такие дети бесчувственных родителей, и соответственно, с менее активной левой лобной долей, более склонны испытывать негативные чувства к себе и окружающим. Скорее всего, такой ребёнок не захочет тянуться к своим родителям за объятиями или пытаться подружиться с другими детьми, потому что он слишком напуган отвержением. И такая агрессивная манера общения будет позже перенесена во взрослую жизнь.
Нежные отношения с мамой и папой, множество объятий и игр, усилят эмоциональную связь между родителем и ребенком. Теплый физический контакт высвобождает окситоцин в головном мозге, это усиливает чувствительность опиоидной системы мозга, заставляя ребенка чувствовать себя спокойно, уверенно, любимым.Ещё одна жизненно важная система нашего мозга является ключом к нашей способности чувствовать любовь и тепло по отношению к другим. Система заботы (воспитания), является одной из генетически укоренившихся эмоциональных систем в нижнем мозге.Нравится нам это или нет, мы генетически запрограммированы нуждаться в других. Система привязанности связана не только с детским опытом, она актуальна всю жизнь.Мы испытываем сильные эмоциональные привязки только к нескольким людям, они обычно отличаются по интенсивности и прочности. Первыми в списке будут наши ближайшие родственники и сексуальные партнеры. Да, мы можем любить многих людей, но мы сильно привязаны лишь к нескольким. Так действует система заботы в нашем мозге. Поэтому, когда люди говорят: «Я люблю всех» или «я люблю всех в этом коллективе», это только сладкие слова, которые с научной точки зрения не точны.Потребность в сильных эмоциональных связях может быть неверно истолкована как чрезмерная зависимость, или регрессивная инфантильная потребность. Это совершенно неправильно. Если мы будем отрицать и отгораживаться от генетической программы формирования привязанностей, рано или поздно появится чувство пустоты, безысходности или депрессии. И все же некоторые люди пытаются действовать так, как будто у них отсутствует система заботы в лимбической системе мозга. Они могут создавать крепкие привязанности к объектам, а не людям; например, к дому или компьютеру, окунуться в работу, добиваясь успеха и денег. Однако на каком-то этапе они всё-равно поймут, что эти пустые альтернативы не могут защитить их от глубокого чувства бесцельности своей жизни.У человека кора головного мозга намного больше развита, чем у разных животных, и система заботы соответственно работает иначе. Когда структуры древнего мозга хорошо координируются корой, мы способны выражать любовь вербально, проявлять эмпатию, помогать другим. А вот рептилии производят и сразу оставляют своё потомство.Младенцы любят смотреть на лица, а выражения лица отражают отношение родителей к ребенку, подсознательно формируя их самооценку.Возможность ощутить взаимную любовь с родителями часто трансформируется в любовь к жизни вообще.Когда ребенок перестаёт быть младенцем, родители зачастую меньше его обнимают, прикасаются, играют в контактные игры, тискают, а он начинает отстраняться. Потому что без стимулирования соответствующей химической реакции физическим вниманием, эмоциональные связи ослабляются. Дети даже начинают отталкивать редкие родительские объятья. Тут у ребенка может формироваться ощущение того, что его тело нежеланно даже самым близким людям. Позже они могут начать вредить себе физически, часто курением, вредной пищей, алкоголем, наркотиками.Просто уделяйте ребенку время, телесно контактируйте с ним, чтобы он чувствовал себя любимым и мог проявить свою любовь. Игры в прятки, латки, кружение и подбрасывание ребенка — всё будет приятно и полезно для формирования ваших физических реакций и вашего малыша. Снова активируются опиоиды и дофамин, что просто необходимо ребенку для ощущения полноты жизни, тепла, хорошего состояния, жизненной силы. Когда случается что-то замечательное, происходит выработка норадреналина, и позитивные события, чувства фиксируются в мозге. В будущей жизни у людей с сильной нервной системой, кто владеет собой, вырабатывается гормон норэпинефрин (норадреналин), вызывающий удовольствие, делающий стрессовые моменты приятными, а у лиц со слабой нервной системой вырабатывается эпинефрин (адреналин).Кстати, вы замечали, как много знакомых жаловались, что родители мало играли с ними в детстве? 😉 Если родители хотят играть с ребёнком, он воспринимает это как доказательство любви. Иначе создаётся впечатление, что маме интереснее убирать, чем играть с ним. Причём, играть нужно по правилам и под руководством ребёнка, давайте ему быть лидером. Это активирует опиоиды, которые подавляют действие стрессирующих веществ и агрессию. На психологическом уровне такая игра формирует самооценку ребенка: «Мои идеи ценны», «Я могу управлять в ситуацией». А вот игра под руководством и по правилам родителей снижает уровень дофамина, запускает систему ярости в лимбической системе мозга ребенка, потому что в нас генетически заложена такая реакция на ограничение нашей свободы.Когда родители долго не обращают внимания на ребенка, он начинает привлекать внимание провокациями, кричать, прыгать и тд. Стоит творчески реагировать на такое поведение, не отталкивая его, тем самым приостанавливая стресс-релиз в его (и вашем тоже) мозге. Обязательно реагируйте на любые проявления любви ребёнка к вам. Чувствуя бессилие своей любви, дети постепенно трансформируют свои чувства в ненависть, ведь она гарантирует им силу и привлечение внимание в семье и в жизни. Мы часто слышим в новостях о том, что «любовь зла», это подтверждается химией мозга. Горе приводит к снижению уровня опиоидов, появляется ощущение сердитости, тревожности, и невозможность регулировать это состояние. Кроме того, любовная боль регулируется фактором снижения кортикотропина, который также блокирует выделение дофамина, норадреналина и серотонина. Это может вызывать всплески раздражения, гнева или ярости. При снижении уровня опиоидов происходит высвобождение высоких уровней химического вещества, называемого ацетилхолилом. Нормальный его уровень помогает нам концентрироваться и чувствовать себя настороже, но его превышение вызывает у людей злость и раздражительность.Дети с разбитыми сердцами сердиты, агрессивны из-за измененной химии мозга. К сожалению, обществу слишком легко ненавидеть таких детей, их исключают из школ или из общества целом. А они нуждаются в помощи, а не в наказании, чтобы их жизнь сложилась хорошо. Моменты встречи и расставания с родителями также имеют важное значение, они могут сформировать сильные связи, или слабые и негативные. Мы показываем ребенку, как его любим, как скучали, как рады его видеть активной реакцией и распростёртыми объятьями. Нейробиология говорит о долгосрочном отрицательном влиянии пассивной родительской реакции во время «воссоединения» на структуры и химию мозга.Не следует также недооценивать такие ситуации, как сиблинговые войны, когда старшему ребенку кажется, что мама больше любит младшего, или наоборот. Чувство ревности, невовлеченности (два человека счастливы и я им не нужен) активирует центры боли в мозге, происходит вывод опиоидов и замещение их другими веществами (ацетилхолил, релиз-фактор кортикотропина). Конечно, родители не всегда идеальны, могут не сдерживаться или проигнорировать проявления любви ребёнка. Тогда просто сядьте рядом с ним, искренне извинитесь, обнимите, чтобы сразу интерактивно восстановить отношения. Когда в его будущих интимных отношениях будут случаться жесткие ситуации, он будет способен справляться с конфликтами, а не переходить к примитивному рептилийному поведению или противостоянию, например, наброситься на партнёра или уйти. Многие партнерские отношения рушатся, потому что ни один из партнеров не изучил искусство такого интерактивного восстановления. Ключевой момент в «правильной любви» — умение справляться с дистрессом любимого человека. Помогая ребёнку, вы показываете ему, что болезненные чувства не нужно держать внутри, и с возрастом ему не придётся глушить боль (алкоголем, например). Эмоциональное развитие, отчасти, это способность принять, почувствовать боль от произошедшего, и способность справиться с ней, а не игнорировать. Ребёнок не научится этому без вашей помощи.Никогда не поздно начать сильнее проявлять любовь к своему ребёнку.
По материалам книги Марго Сандерленд «Наука быть родителями»